بازار کشمش تنوع زیادی دارد. آیا می دانید بازار کشمش تهران کجاست؟ این محصول به صورت عمده و ارزان به فروش می رسد. کشمش از جمله میوه های خشکی است که می تواند به مردم کمک کند تا میوه بیشتری مصرف کنند، زیرا قابل حمل است و حتی می تواند ارزان تر باشد.
این تحقیق در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شده است. محققان روزهایی را که شرکت‌کننده‌ها میوه خشک می‌خوردند با افرادی که مصرف نمی‌کردند مقایسه کردند، دریافتند که میانگین دریافت کربوهیدرات کل، فیبر غذایی، پتاسیم و چربی غیراشباع چندگانه در روزهایی که آنها میوه خشک می‌خوردند بیشتر بود.
پایتخت کشمش ایران کجاست؟
ممکن است بدانید پایتخت کشمش ایران کجاست؟ شهرهای زیادی در سراسر کشور مشمش تولید می کنند. کشمش این میوه خشک طرفداران بسیاری دارد. سبک زندگی فعال در مجموع، نتایج نشان می دهد که افرادی که میوه خشک می خورند انرژی بیشتری مصرف می کنند تا کالری اضافی را جبران کنند. همانطور که یکی از نویسندگان، پنی کریس اترتون، استاد علوم تغذیه در دانشگاه ایوان پوگ در پنسیلوانیا، می گوید: در مطالعه ما، افرادی که میوه‌های خشک مصرف می‌کردند کالری بالاتری داشتند، اما شاخص توده بدنی و دور کمر کمتری داشتند که نشان می‌دهد از نظر بدنی فعال‌تر بودند.
اترتون می افزاید: بنابراین، هنگام استفاده از میوه های خشک، به کالری ها توجه کنید و مطمئن شوید که کالری دریافتی از غذاهای کم مغذی را با میوه های خشک جایگزین کنید تا بیشترین سود را از خوردن میوه های خشک ببرید. در نهایت محققان نوشتند که خوردن میوه های خشک به جای جایگزینی سایر اشکال میوه، مصرف کلی میوه را افزایش می دهد. بنابراین، افزایش مصرف میوه خشک ممکن است به افراد در افزایش مصرف میوه کمک کند.
اهمیت مصرف کشمش برای سلامت عمومی افراد است. افرادی که تمایل بیشتری به خوردن میوه های خشک دارند، ممکن است به دلایل دیگری مانند ورزش بیشتر یا داشتن یک زندگی پر استرس کمتر، سالم تر باشند.
بازار کشمش سراسری ایران
بازار کشمش سراسری ایران به صورت اینترنتی فعالیت می کند تا همه هم میهنان بتوانند این محصول پر طرفدار را تهیه نمایند.
یک فنجان کشمش با دانه حاوی 429 کالری است. یک فنجان کشمش سیاه بدون هسته حاوی 434 کالری است. 50 عدد کشمش سیاه بدون دانه حاوی 78 کالری است.
60 عدد کشمش سیاه بدون هسته حاوی 85 کیلو کالری است. یک فنجان کشمش طلایی بدون هسته حاوی 436 کالری است. یک فنجان کشمش مویز خشک حاوی 418 کالری است.
کالری برخی از غذاهای رایج کشمش تعداد کالری غذاهای مختلف حاوی کشمش متفاوت است.
کشمش حاوی بسیاری از مواد مغذی است که برای سلامتی مفید است، از جمله موارد زیر:
- فیبر رژیمی
- آهن
- پتاسیم
- فلز مس
- منگنز
- ویتامین ب6
فواید کشمش برای سلامتی چیست؟
خوردن کشمش از چند جهت به بهبود سلامت کمک می کند که مهمترین آنها به شرح زیر است:
- با کاهش سطح کلسترول تام و فشار خون، خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.
- کاهش خطر سکته مغزی؛ زیرا حاوی پتاسیم است.
- کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن؛ زیرا حاوی مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان است.
- بهبود سلامت دستگاه گوارش با کمک به هضم غذا و کاهش مشکلات معده
کشمش حاوی آنتی اکسیدان و خواص ضد باکتریایی است. بهبود سلامت دهان و دندان، با حفظ سطح اسیدیته دهان سالم، در نتیجه از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. بازار کشمش در خدمت هم وطنان گرامی است.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.