کشمش ارگانیک ایرانی موجب کاهش فشار خون بالا است و رابطه مثبتی بین فشار خون پایین و مصرف کشمش وجود دارد، بسیاری از مواد مغذی موجود در آن مفید است، اما کارشناسان معتقدند که سطح بالای پتاسیم است که به کاهش تنش رگ‌های خونی و کاهش فشار خون کمک می‌کند.
فواید تولید کشمش ارگانیک
کاهش فشار خون بالا یکی از فواید تولید کشمش ارگانیک است. اعتقاد بر این است که فیبر مواد مغذی موجود در انگور خشک نیز بر روی بیوشیمی عروق خونی تأثیر می گذارد و سفتی آنها را کاهش می دهد که به نوبه خود باعث کاهش فشار خون می شود.
کشمش می تواند به افزایش وزن به روشی سالم کمک کند زیرا سرشار از فروکتوز و گلوکز است. این کشمش بخش ایده آلی از یک رژیم غذایی برای ورزشکاران یا بدنسازانی است که نیاز به تقویت قوی انرژی دارند، یا برای کسانی که می خواهند افزایش وزن داشته باشند.
وزن بدون انباشته شدن مقادیر بیش از حد کلسترول سالم. کمک به کنترل دیابت در تعدادی از مطالعات، رابطه بین کشمش و سطح قند خون مورد بررسی قرار گرفت، کشمش با کاهش پاسخ انسولین بعد از غذا خوردن مرتبط است، به این معنی که می تواند سطح انسولین را بعد از غذا حفظ کند و همچنین به تنظیم کمک می کند ترشح لپتین و گرلین، دو هورمونی که مسئول تشخیص گرسنگی یا سیری بدن هستند، کلید دیگری برای کاهش افزایش سطح قند خون است.
با نظارت بر این هورمون ها، افرادی که کشمش می خورند می توانند شانس خود را برای حفظ یک رژیم غذایی سالم افزایش دهند و از پرخوری جلوگیری کنند.
ارتقای سلامت کلیه ها پتاسیم موجود در کشمش می تواند از تشکیل و عود سنگ کلیه جلوگیری کند. ۱۶- افزایش جذب مواد مغذی کشمش سرشار از ویتامین ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی مانند سلنیوم و فسفر است که جذب مواد مغذی و سایر پروتئین ها را در بدن تسهیل می کند، گنجاندن آن در رژیم غذایی به بهبود کلی انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
تولید مستقیم کشمش ارگانیک ایرانی
کشمش ارگانیک ایرانی که به صورت مستقیم تولید می شود برای کبد مفید است. کشمش خیس خورده شبانه و آب کشمش به عنوان بخشی از رژیم پاکسازی کبد استفاده می شود.
میوه های خشک سرشار از بیوفلاونوئیدها هستند که از شما در برابر فعالیت رادیکال های آزاد محافظت می کنند.آب کشمش به ویژه سلامت کبد را بهبود می بخشد که به تصفیه خون کمک می کند.
کشمش را می‌توان به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه‌تان به روش‌های خلاقانه و سالم گنجاند: به عنوان یک دسر ترد، می‌توانید آن را روی سالاد، کرفس آغشته به کره بادام‌زمینی، روی غذاهای میوه‌ای بپاشید. آن ها را بخشی از مخلوط های غذایی خانگی کنید.
سالاد: سالاد بروکلی با کشمش و همچنین سالاد کشمش با هویج از دستور العمل های محبوب هستند. صبحانه: آن را به جای شکر یا شربت به بلغور جو دوسر یا مقداری اسموتی شیرین کنید.
شام: یک افزودنی عالی به پوره سیب زمینی، سبزیجات سرخ شده، یا سایر مخلفات خاورمیانه که روی ظروف برنج پاشیده می شود، می شود.
شیرین کننده طبیعی: اگر می خواهید از شکر تصفیه شده اجتناب کنید یا از مصرف آن کم کنید، می توانید از آن در کیک ها و پای ها به عنوان شیرین کننده استفاده کنید. میان وعده: میوه های خشک به صورت خام، یک میان وعده سالم برای افراد در هر سنی هستند. کشمش ارگانیک ایرانی با پوشش شکلاتی و همچنین کشمش با ماست نیز برای انرژی دادن سریع محبوب هستند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.