کشمش زرد پلویی مرکزی در بهترین نوع به فروش می رود. کشمش انگوری است که توسط خورشید یا توسط دستگاه‌های آب‌گیری میوه‌ها و سبزیجات خشک می‌شود و اگرچه هر دو دارای محتوای تغذیه‌ای یکسان هستند، اما مواد مغذی موجود در کشمش، مانند کالری، ویتامین‌ها و مواد معدنی، غلیظ‌تر هستند. فروش کشمش زرد پلویی مرکزی به صورت عمده است.
کشمش خوراکی شیرین و خوش طعم
کشمش این خوراکی شیرین و خوش مزه به دلیل طعم لذیذی که دارد در بسیاری از غذاها مانند کلوچه، کلوچه و شکلات وجود دارد و برخی از آن با سالاد و برخی دیگر استفاده می کنند. کشمش باید در مصرف متعادل باشد زیرا حاوی کالری بالایی است و کارشناسان تغذیه به افرادی که در طول رژیم غذایی از نیاز به قند رنج می برند توصیه می کنند که یک مشت کشمش بخورند تا علاوه بر بهره مندی از مواد مغذی، نیاز خود به قند را نیز تامین کنند. ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر موجود در آن. ارزش غذایی کشمش ارزش غذایی ۱۰۰ گرم کشمش زرد:
کالری ۳۰۲ کالری چربی کل ۰٫۵ گرم چربی های اشباع شده ۰٫۲ گرم سدیم (نمک) ۱۲ میلی گرم کربوهیدرات کل ۸۰ گرم فیبر رژیمی ۴ گرم قند ۵۹ گرم پروتئین ۳٫۴ گرم مواد مغذی موجود در کشمش کالری و قند مانند سایر میوه های خشک، کشمش حاوی مقدار زیادی کالری است، زیرا یک فنجان کشمش حاوی ۲۱۶ کالری و ۴۲ گرم قند است.
بنابراین باید به مقدار کشمشی که فرد در رژیم غذایی روزانه خود مصرف می کند توجه شود و در مطالعه ای که روی کشمش انجام شد، محققان دریافتند که یک مشت کشمش این توانایی را دارد که انرژی کافی برای ورزش های متوسط تا شدید را در اختیار ورزشکاران قرار دهد. . فیبر رژیمی نصف فنجان کشمش بین ۶ تا ۱۲ درصد از نیاز بدن به فیبر در روز را شامل می شود.
خرید عمده کشمش زرد پلویی مرکزی
با خرید عمده کشمش زرد پلویی در مرکزی هزینه ها را کاهش خواهید داد. فیبر به احساس سیری برای مدت طولانی تری کمک می کند زیرا غذا را برای مدت طولانی تری در معده نگه می دارد و همچنین به بهبود حرکات روده و روده کمک می کند. جلوگیری از یبوست و مطالعات اهمیت فیبر را در کاهش کلسترول بد خون ثابت کرده است.
اهن ۱/۲ فنجان کشمش حاوی ۷ درصد آهن مورد نیاز روزانه زنان و ۱۷ درصد از نیاز روزانه به آهن برای مردان است. آهن نقش مهمی در تشکیل گلبول‌های قرمز خون دارد که اکسیژن را به سلول‌های مختلف بدن می‌رسانند. کمبود آهن منجر به کم خونی و متعاقب آن عدم تعادل در بدن انسان می شود، بنابراین فرد باید به خوردن غذاهای حاوی آن ادامه دهد.
کلسیم ۱/۲ فنجان کشمش حاوی ۵ درصد نیاز روزانه به کلسیم است. کلسیم نقش مهمی در ساختمان و ایمنی دندان‌ها و استخوان‌ها دارد، به زنان توصیه می‌شود برای محافظت از پوکی استخوان روزانه آن را مصرف کنند. کشمش همچنین حاوی مقدار کمی بور است که برای عملکرد ویتامین D و کلسیم در ساخت و استخوان‌های سالم ضروری است.
آنتی اکسیدان ها کشمش حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی است که اثر اکسیدان های مضر را که منجر به آسیب به سلول های بدن می شود و ممکن است باعث سرطان های مختلف شود را متوقف می کند.
مواد ضد میکروبی مطالعات ثابت کرده است که کشمش حاوی موادی است که سلامت لثه و دندان ها را حفظ می کند، زیرا این مواد برای از بین بردن میکروب هایی که باعث عفونت حفره دهان می شوند، عمل می کند و کشمش را جایگزین سالمی برای شیرینی ها می کند. فواید کشمش برای سلامتی کشمش فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله: تامین انرژی بدن است، به همین علت خریداران بسیاری دارد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.