کشمش آفتابی قیمت عمده در گیلان

کشمش آفتابی گیلان از کیفیت بالایی برخوردار است. خوردن روزانه ۱ مشت کشمش برای پیشگیری از یبوست و کمک به عملکرد روده از جمله توصیه های متخصصان است.

از آنجایی که ۵۰ عدد کشمش حاوی تقریباً ۱ گرم فیبر غذایی است، نمی توان نیاز روزانه خود را به فیبر غذایی فقط با خوردن کشمش تامین کرد. کشمش آفتابی در قیمت مناسب و به صورت عمده در گیلان به فروش می رسد.

رژیم غذایی مناسب با کشمش

 تعادل اسیدی: کشمش حاوی مواد معدنی پتاسیم و منیزیم است و با این ویژگی به حفظ تعادل اسیدی بدن کمک می کند. حفظ تعادل اسید برای جلوگیری از نقرس، روماتیسم، سنگ کلیه و بیماری های قلبی مهم است. کمبود آهن: کشمش یکی از میوه های غنی از آهن در میان میوه های خشک است.

۵۰ کشمش (۲۶ گرم) تقریباً ۳ درصد نیاز روزانه به آهن را تامین می کند. به این ترتیب کشمش از جمله غذاهایی است که می تواند به عنوان کمکی در درمان کم خونی فقر آهن مصرف شود. پشتیبانی انرژی: زمانی که احساس تنبلی و خستگی می کنید، می توانید با خوردن یک مشت کشمش از انرژی حمایت کنید.

رژیم غذایی مناسب: کشمش به دلیل داشتن کالری و قند بالا جزو غذاهایی نیست که در رژیم غذایی باید مصرف شود. با این حال، خوردن مقداری کشمش به جای روی آوردن به شکلات یا آب نبات، زمانی که نمی توانید در طول رژیم غذایی در برابر نیاز به شیرینی مقاومت کنید، مغذی تر است.

کشمش با داشتن مواد معدنی و ویتامین منبع انرژی با کیفیتی است. بدون افزایش ناگهانی قند خون مانند تنقلات شیرین، برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌دهد. ارزش غذایی کشمش ۲۶ گرم / ۵۰ کشمش؛ ۷۸ کالری ۱ گرم فیبر رژیمی ۰٫۶ میلی گرم ویتامین C 0.9 میکروگرم ویتامین K 0.2 میلی گرم نیاسین ۱٫۳ میکروگرم فولات ۱۳ میلی گرم کلسیم ۰٫۵ میلی گرم آهن ۸٫۳ میلی گرم منیزیم ۲۶٫۳ میلی گرم فسفر ۱۹۵ میلی گرم پتاسیم ۳ میلی گرم سدیم ۰٫۱ میلی گرم روی ۰٫۱ میلی گرم مس ۰٫۱ میلی گرم منگنز ۰٫۲ میکروگرم سلنیوم ۱٫۸ میلی گرم اسیدهای چرب امگا ۳ ۷٫۵ میلی گرم اسیدهای چرب امگا ۶ حاوی ۴ گرم آب مهم ترین نکته ای که در تعیین سهم کشمش باید در نظر گرفت این است که کالری کشمش بیشتر از قند موجود در آن است.

کشمش آفتابی فروش عمده در گیلان

کشمش آفتابی عمده در گیلان عرضه می شود.  مصرف ۱ مشت در روز می تواند بسیار مفید باشد، اما خوردن ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم کشمش به طور منظم در هر روز می تواند باعث افزایش قند خون شود.

برای داشتن سیستم گوارشی سالم و منظم، زنان به ۲۵ گرم فیبر غذایی و مردان به ۳۸ گرم فیبر در روز نیاز دارند. امروزه دریافت این مقدار فیبر غذایی همیشه امکان پذیر نیست زیرا غذاهایی که مصرف می کنیم معمولاً گوشتی یا غذاهای آماده هستند که فیبر کمی دارند. در نتیجه یبوست یکی از شکایات گوارشی است.کشمش آفتابی در گیلان عمده به فروش می رسد.