خوردن روزانه یک مشت کشمش به ما در مراقبت های بهداشتی کمک زیادی می کند و کشمش را می توان به روش های مختلفی خورد. با این حال، مهم است که به همه یادآوری کنیم که کشمش باید قبل از خوردن به درستی شسته شود. امروز بیایید نگاهی به روش های مختلف خوردن کشمش بیندازیم. فواید کشمش کشمش سرشار از آهن است. بسیاری از زنان اغلب علائم رنگ پریدگی و سردی دست و پا را دارند که نشانه کم خونی خفیف است که با خوردن یک مشت کشمش در روز بهبود می یابد. مطالعات نشان داده است که میزان آهن کشمش ۱۵ برابر انگور تازه است، علاوه بر این، کشمش حاوی انواع مواد معدنی، ویتامین ها و اسیدهای آمینه نیز می باشد که برای کسانی که کمبود جسمانی و کم خونی دارند، محصولات خوبی هستند. کشمش در بهبود هضم اثر دارد. کشمش حاوی اسید تارتاریک است که به هضم در دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر غذایی موجود در کشمش همچنین می تواند سموم را در دیواره روده جذب کرده و سم زدایی را تقویت کند. کشمش همچنین به محافظت از سیستم قلبی عروقی کمک می کند. مطالعات نشان داده است که کشمش می تواند کلسترول را کاهش دهد، از لخته شدن خون جلوگیری کند و از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. همچنین حاوی فلاونوئیدها است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند، رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برند و در برابر پیری مقاومت می کنند. در سال‌های اخیر، مطالعات نشان داده‌اند که کشمش دارای اثرات ضد سرطانی است و الکل لیلو سفید می‌تواند به طور موثری از سرطانی شدن سلول‌ها یا مهار رشد تومورهای بدخیم جلوگیری کند. همانطور که فو جین پیشنهاد کرد، می توانید هر روز یک مشت کشمش، حدود ۳۰ تا ۴۰ گرم، به مدت ۱۵ روز بخورید، یعنی در بهبود کمبود جسمانی و کم خونی، و بهبود ایمنی و بهبود هضم تأثیر خاصی داشته باشد. با این حال، کشمش سرشار از قند است و افراد دیابتی نباید آن را بخورند.
چگونه کشمش را تمیز کنیم همه کشمش ها در شرایط طبیعی چیده و خشک می شوند، بنابراین روی سطح همه کشمش ها از جمله کشمش های وارداتی مقداری گرد و غبار یا شن وجود خواهد داشت. بنابراین بهتر است قبل از غذا خوردن آن را به سادگی کنترل کنید. مقدار کمی نشاسته به آب اضافه کنید و بعد از مخلوط کردن کشمش ها را داخل آن بریزید و چند بار با دست بشویید سپس با آب بشویید و می توانید بخورید حالا امتحان کنید این روش هم بسیار تمیز است برای شستن انگور
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.